Menene Jikin Oxygen Jini, kuma Wanene Ya Bukatar Ya Kula da Shi? Kun San?

Cikewar iskar oxygen jikewar jini wata alama ce mai mahimmanci wacce ke nuna abun ciki na iskar oxygen a cikin jini kuma yana da mahimmanci don kiyaye ayyukan ilimin lissafi na al'ada na jikin mutum. Ya kamata a kiyaye jikewar oxygen na jini na al'ada tsakanin 95% da 99%. Matasa za su kasance kusa da 100%, kuma tsofaffi za su yi ƙasa kaɗan. Idan jikewar iskar oxygen na jini ya yi ƙasa da kashi 94, ana iya samun alamun hypoxia a cikin jiki, kuma ana ba da shawarar neman likita cikin lokaci. Da zarar ya faɗi ƙasa da kashi 90, yana iya haifar da hypoxemia kuma ya haifar da cututtuka masu mahimmanci kamar gazawar numfashi.

Musamman irin wadannan abokai guda biyu:

1. Manya da masu fama da cututtuka na asali kamar hawan jini, hyperlipidemia, da cututtukan zuciya na iya samun matsaloli kamar jini mai kauri da kunkuntar lumen jini, wanda zai tsananta hypoxia.

2.Mutanen da suke yin nakasu da gaske,domin snoring na iya haifar da matsalar bacci,wanda hakan ke haifar da hypoxia a kwakwalwa da jini. Matsayin hydrogen na jini na iya raguwa zuwa kashi 80 cikin dari bayan dakika 30 na apnea, kuma mutuwa kwatsam na iya faruwa da zarar bugun numfashi ya wuce dakika 120.

Ya kamata a lura cewa wasu lokuta alamomin hypoxic kamar ƙirjin ƙirji da ƙarancin numfashi bazai iya faruwa ba, amma jikewar iskar oxygen na jini ya faɗi ƙasa da daidaitaccen matakin. An rarraba wannan yanayin a matsayin "silent hypoxemia."

Don hana matsalolin kafin su faru, ana ba da shawarar kowa ya shirya kayan aikin auna iskar oxygen na jini a gida ko kuma ya nemi gwajin likita cikin lokaci. Hakanan zaka iya sa wasu na'urori masu wayo kamar agogo da mundaye a rayuwar yau da kullun, waɗanda kuma ke da ayyukan gano iskar oxygen na jini.

Bugu da kari, ina so in gabatar wa abokaina hanyoyi biyu masu kyau don motsa jiki da aikin zuciya a rayuwar yau da kullun:

1. Yin motsa jiki na motsa jiki, kamar gudu da tafiya cikin sauri. Dage fiye da mintuna talatin a kowace rana, kuma kuyi ƙoƙarin gwada matakai 3 zuwa numfashi 1 da matakai 3 zuwa numfashi 1 yayin aikin.

2. Cin abinci mai ma'ana, barin shan taba da iyakance shan barasa zai iya taimakawa wajen kara yawan iskar oxygen da kuma kula da lafiya.